Круглосуточный контроль самочувствия
Пульс, стресс, запас энергии Body Battery, Pulse Ox и данные женского здоровья объединяются в приложении. Они помогают наблюдать за привычками и изменениями, но не заменяют медицинское обследование.
Самочувствие и активность без экрана
Garmin Cirqa
Лёгкий браслет собирает данные о сне, пульсе, восстановлении и тренировках, а вы просматриваете их в Garmin Connect в удобное время. Основные функции не требуют обязательной подписки. Эта версия комплектуется тканевым ремешком L–XL для запястья 145–240 мм.
Исполнение: тёмно-синий. Артикул 010-04675-03.
До 10 днейбез подзарядки
21,2 гвместе с ремешком L–XL
80+видов активности
Без экранаданные в Garmin Connect
5 ATMдля плавания
GPS телефоназапись маршрута
Главные возможности
Данные, которые помогают понимать себя
Подробная картина сна
Получайте оценку сна, анализ стадий, учёт дневного отдыха и персональные рекомендации. Ночные HRV и температура кожи дополняют наблюдения, а согласованность сна помогает оценить регулярность режима.
Нагрузка, форма и восстановление
Готовность к тренировке, VO₂ max, статус занятий и вариабельность пульса помогают наблюдать за прогрессом. Данные показывают, как вы адаптируетесь к нагрузке и когда полезно восстановиться.
Данные в приложении, а не на экране браслета
Основная статистика доступна в Garmin Connect без обязательной подписки. Дополнительный план Connect+ открывает расширенные занятия, планы Garmin Coach, питание и персональные подсказки Garmin Active Intelligence.
Подробный обзор
Все основные функции по категориям
Главные возможности2 функции
Незаметный браслет без экрана
Cirqa собирает данные в течение дня и ночи, не отвлекая дисплеем. Тканевый ремешок предназначен для постоянного ношения; для размещения на плече есть отдельный аксессуар.
Более 80 видов активности
Начинайте тренировку кнопкой на браслете или через Garmin Connect. Автоматически распознанные занятия можно подтвердить и отредактировать в приложении; маршрут на улице записывается с GPS смартфона.
Здоровье и самочувствие13 функций
Пульс на запястье
Оптический датчик регулярно измеряет частоту сердечных сокращений в течение дня и во время активности. Пульс помогает оценивать интенсивность нагрузки.
Запас энергии Body Battery
Смотрите, как отдых пополняет расчётный запас энергии, а активность и стресс его расходуют. Показатель помогает планировать нагрузку в течение дня.
Насыщение крови кислородом
Pulse Ox оценивает насыщение крови кислородом во время бодрствования и сна. Данные помогают следить за общими тенденциями, в том числе при изменении высоты, и не предназначены для диагностики.
Женское здоровье
Ведите записи цикла или беременности и получайте образовательные материалы по активности и питанию. Ночная температура кожи помогает уточнять прогноз менструации и ретроспективную оценку овуляции; это не медицинский диагноз.
Совместимость с Natural Cycles
При ношении на запястье поддерживается передача данных температуры кожи в Natural Cycles. Требуются отдельная подписка и доступность приложения в вашем регионе; применяйте его только по собственной инструкции.
Отслеживание стресса
Смотрите, как меняется уровень физиологического стресса в течение дня. Используйте тенденции для более осознанного чередования дел и отдыха.
Дневник привычек
Отмечайте кофеин, алкоголь и другие привычки в Garmin Connect. Сравнивайте записи с показателями сна и самочувствия, чтобы замечать связи.
Практики медитации
Голосовые практики помогают выделить время для отдыха и внимания к себе. Занятия с сопровождением требуют Garmin Connect+.
Дыхательные практики
Запускайте занятия для наблюдения за дыханием и стрессом. Для практик с сопровождением через приложение требуется Garmin Connect+.
Адаптация к смене часовых поясов
Рекомендации по свету, сну и активности помогают перестроить режим после перелёта.
Дневник питания в Garmin Connect
С подпиской Connect+ можно записывать калории и макронутриенты, просматривать отчёты и получать рекомендации по питанию в приложении.
Единая история на устройствах Garmin
Чередуйте Cirqa и другие совместимые устройства в течение дня. Garmin Connect синхронизирует данные, помогая сохранять непрерывную историю.
Дополнительный ремешок на плечо
Аксессуар позволяет изменить способ ношения браслета. Он приобретается отдельно; некоторые функции рассчитаны именно на ношение на запястье.
Сон и восстановление9 функций
Оценка и стадии сна
Просматривайте продолжительность и распределение стадий сна вместе с общей оценкой ночного отдыха в приложении.
Персональные рекомендации по сну
Получайте оценку сна, анализ его стадий и рекомендации по необходимой продолжительности. Наблюдайте, как отдых влияет на повседневное самочувствие.
Согласованность режима сна
Следите за регулярностью времени сна и его соответствием циркадному ритму. Это дополняет оценку продолжительности и качества отдыха.
Отклонения от обычных показателей
Функция помогает замечать, когда данные самочувствия выходят за привычный индивидуальный диапазон. Она не определяет причину изменений и не предназначена для диагностики.
Изменения дыхания во сне
Отслеживайте отклонения дыхательного паттерна от привычного. Причины могут быть разными; показатель не подтверждает и не исключает апноэ или другие заболевания.
Учёт дневного сна
Устройство распознаёт дневной сон или позволяет добавить его вручную. Эти периоды учитываются в рекомендациях по отдыху.
Вариабельность сердечного ритма
Ночные измерения HRV помогают наблюдать за восстановлением и реакцией на нагрузку. Важна индивидуальная тенденция, а не сравнение с чужими значениями.
Ночная температура кожи
Наблюдайте за изменением средней температуры кожи во время сна. На неё влияют условия отдыха, активность и другие факторы; это не измерение температуры тела медицинским термометром.
Умный вибробудильник
Мягкая вибрация помогает проснуться в подходящий момент выбранного интервала. Будильник учитывает данные сна.
Активность и тренировки15 функций
Автоматическое распознавание занятий
Браслет распознаёт разные активности, включая ходьбу и бег. Подтверждение и исправление записей в Garmin Connect помогают точнее классифицировать будущие занятия.
Запуск активности кнопкой или в приложении
Выбирайте из более чем 80 занятий в Garmin Connect либо назначьте любимое на кнопку браслета. В приложении доступны основные текущие показатели, в том числе пульс и время.
Занятия с сопровождением
Подписка Garmin Connect+ открывает тренировки с подсказками и графики текущих показателей, включая пульс и пульсовые зоны.
Готовность к тренировке
Оценка учитывает сон, восстановление, недавнюю нагрузку и другие данные. Она помогает выбрать между интенсивным занятием, лёгкой тренировкой и отдыхом.
Статус тренировок
Следите, как организм отвечает на нагрузку: растёт ли форма, достигнут ли пик или накопилось перенапряжение. Статус помогает оценивать не отдельное занятие, а общую тенденцию.
Шаги и расход энергии
Следите за числом шагов, расчётными калориями и общей повседневной активностью. Показатели помогают видеть динамику привычек.
Минуты интенсивной активности
Устройство учитывает время умеренной и высокой нагрузки. Просматривайте накопленный объём в приложении.
Режим для пользователей коляски
При ношении на запястье браслет учитывает толчки, напоминает о смене положения и поддерживает специальные спортивные профили. Дополнительные тренировки доступны с Garmin Connect+.
Маршрут с GPS смартфона
Для записи прогулок, пробежек и велопоездок Cirqa использует координаты подключённого телефона. Собственного GPS-приёмника в браслете нет; смартфон нужно брать с собой.
Оценка аэробной формы VO₂ max
Следите за расчётным уровнем физической подготовки и его изменениями. Показатель не доступен в режиме для пользователей коляски.
Фитнес-возраст
Оценка сопоставляет физическую форму с возрастным ориентиром. Используйте её для наблюдения за долгосрочным прогрессом.
Эффект тренировки и отдых после неё
Просматривайте, как занятие повлияло на форму и сколько времени рекомендуется до следующей интенсивной нагрузки.
Передача местоположения LiveTrack
Близкие могут следить за ходом активности в реальном времени. Для Cirqa нужны совместимый сопряжённый смартфон, его GPS и мобильный интернет.
Персональные планы Garmin Coach
С подпиской Garmin Connect+ доступны планы силовых занятий и общей физической подготовки. Следуйте рекомендациям в приложении и наблюдайте за прогрессом.
Передача пульса другим устройствам
Транслируйте пульс на совместимое оборудование Garmin, например велокомпьютер Edge. Это позволяет видеть показатель на экране основного тренировочного устройства.
Видео
Модель в действии
Характеристики
Ключевые параметры
- Цвет
- тёмно-синий
- Версия устройства
- L–XL
- Тип дисплея
- без дисплея
- Материал корпуса
- армированный полимер
- Материал браслета/ремешка
- ткань, ComfortFit
- Габариты (ШхВхТ)
- 27 × 47 × 9 мм
- Вес
- 21,2 г с ремешком L–XL; модуль 14,8 г
- Размер ремешка
- L–XL, обхват запястья 145–240 мм; ширина 24 мм
- Водонепроницаемость
- 5 ATM
- Время работы от аккумулятора
- до 10 дней
- Размер встроенной памяти
- 128 МБ
- Встроенный GPS
- нет; используется GPS подключённого смартфона
- беспроводная связь
- Bluetooth, ANT+
- Совместимость
- iPhone, Android; приложение Garmin Connect
- Датчик ЧСС
- оптический, на запястье
- Мониторинг
- пульс, сон, HRV, стресс, Body Battery, Pulse Ox, температура кожи
- Батарея
- литий-ионный аккумулятор